.. هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب ؟؟ الحل هنا ..
2 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
.. هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب ؟؟ الحل هنا ..
هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب ؟ الحل هنا بين يديك ...
إذا كنت ممن يجلسون أمامشاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من ( إجهاد العين ..
وهو ما قديجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف
غشاوة أوضبابية في الرؤية
ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر
صداع أو ألم في عضلات الرقبة
صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتروالأوراق أو المستندات المطبوعة
زيادة التحسس من الضوء.
لذلك عليك أن تتبع ما يلي :
-أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
- جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
- موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.
- أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
- الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
- راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.
مع التمنيات للجميع بدوام الصحة والعافية
أشـــرقــــت- المراقب العام
- الدوله :
عدد المساهمات : 1458
نقاط : 1585
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 29/06/2009
الموقع : الاردن بلد الاصالة والفرسان
رد: .. هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب ؟؟ الحل هنا ..
الجميع ان شاء الله الصحه والعافيه تعم على قلوبهم
العفوووووووووووووو منك
تقديري واحترامي يافارسة الفرسان
العفوووووووووووووو منك
تقديري واحترامي يافارسة الفرسان
Omar- المستشار العام
- الدوله :
عدد المساهمات : 1032
نقاط : 1113
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 27/06/2009
رد: .. هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب ؟؟ الحل هنا ..
اااااااااااااااامين يا رب العالمين
اسعدني مرورك عمر
كل التقدير لشخصك الرائع
تحياتي واحتراماتي
اسعدني مرورك عمر
كل التقدير لشخصك الرائع
تحياتي واحتراماتي
أشـــرقــــت- المراقب العام
- الدوله :
عدد المساهمات : 1458
نقاط : 1585
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 29/06/2009
الموقع : الاردن بلد الاصالة والفرسان
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى