wwwjor1dan.tk

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي

كـيف تـعـرف بـأن أحد الـفيتاميـنات نـاقص لـديك ..؟؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

عاجل كـيف تـعـرف بـأن أحد الـفيتاميـنات نـاقص لـديك ..؟؟

مُساهمة من طرف Omar في الأربعاء يوليو 08, 2009 6:14 am

كـيف تـعـرف بـأن أحد الـفيتاميـنات نـاقص لـديك ..!

إذا كنت تعاني من:

•الالتهابات المتكررة وخصوصا
في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

•ظهور تقرحات في الفم.

•العشى الليلي.

•جفاف وتقشر الجلد.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين(( a ))وهو موجود في:

1.زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة.

2.النباتات الخضراء والملونه مثل: السبانخ / الجزر / الخس.

3.الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصيرالبرتقال.


***

إذا كنت تعاني من:

•الإجهاد المتواصل.

•عدم القدرة على التركيز.

•تشقق الشفاه.

•التحسس من الضوء.

•القلق المستمر.

•الأرق.


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين(( b )) وهو موجود في:

1.الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض.

2.الخضروات / الفواكه / الفول السوداني /
السبانخ / الكرنب / الجزر.


***

إذا كنت تعاني من:

•الإصابة المتكررة بالبرد .

•نزيف اللثة.

•عدم التئام الجروح بسهوله.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين(( c)) وهو موجود في:

1.الكبد / والطحال والموالح بكثرة.

2.عصير الليمون/ البرتقال / اليوسفي الفراولة/
الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم ..


***

إذا كنت تعاني من:

•آلام المفاصل آلام الظهر .

•تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين(( d )) وهو موجود في:

1.زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن /
صفارالبيض / وفي اشعة الشمس ..


***

أذا كنت تعاني من:

•الشعور بالتعب عند اقل جهد.

•بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين(( e )) وهو موجود في:

1.الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.

2.وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.

مع تمنياتي للجميع بدوام الصحة



Omar
المستشار العام
المستشار العام

الدوله : الاردن
عدد المساهمات : 1032
نقاط : 1113
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 27/06/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

عاجل رد: كـيف تـعـرف بـأن أحد الـفيتاميـنات نـاقص لـديك ..؟؟

مُساهمة من طرف أشـــرقــــت في الأربعاء يوليو 08, 2009 12:55 pm

عمر

بالفعل معلومات كتير مهمة

ونصائح مفيدة

كل الخير

تحياتي واحتراماتي
avatar
أشـــرقــــت
المراقب العام
المراقب العام

الدوله : الاردن
عدد المساهمات : 1458
نقاط : 1585
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 29/06/2009
الموقع : الاردن بلد الاصالة والفرسان

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

عاجل رد: كـيف تـعـرف بـأن أحد الـفيتاميـنات نـاقص لـديك ..؟؟

مُساهمة من طرف Omar في الخميس يوليو 09, 2009 7:25 pm

اشرقــــــت

يعطيكي العافيه على المرور العســــــل

تقديري واحترامي

Omar
المستشار العام
المستشار العام

الدوله : الاردن
عدد المساهمات : 1032
نقاط : 1113
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 27/06/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

عاجل رد: كـيف تـعـرف بـأن أحد الـفيتاميـنات نـاقص لـديك ..؟؟

مُساهمة من طرف Angel white في السبت يوليو 11, 2009 9:20 pm

معلووماات قيمه
avatar
Angel white
اردني مميز
اردني مميز

الدوله : الاردن
عدد المساهمات : 757
نقاط : 771
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 01/07/2009
العمر : 24

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

عاجل رد: كـيف تـعـرف بـأن أحد الـفيتاميـنات نـاقص لـديك ..؟؟

مُساهمة من طرف Omar في الثلاثاء يوليو 14, 2009 5:56 am

Angel white كتب:معلووماات قيمه







العفوووووووووووووو منك

وكل الشكررررر على

مررررورك الراقي

تقديري واحترامي يافارسة الفرسان

Omar
المستشار العام
المستشار العام

الدوله : الاردن
عدد المساهمات : 1032
نقاط : 1113
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 27/06/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى